39岁的他不幸离世，多次上央视！疑因熬夜导致…长期熬夜的人，身体正在悄悄崩溃
中国双节棍职业传播者、武汉凌云棍道创始人之一、棍豪体系缔造者，UKM的好兄弟李镇东先生，于2025年11月14日在武汉不幸离世，终年39岁。
睡眠时间
浙江宣传丨熬夜，你在熬什么
熬夜，并非简单的晚睡，一般是指在人体生物钟（昼夜节律）规定的睡眠时间段内，主动或被动延迟入睡，所导致的睡眠剥夺或睡眠时间不足的行为。通常认为晚于23时仍未入睡、睡眠时长不足或睡眠周期不完整，都是熬夜的行为。
熬夜，你在熬什么
熬夜，并非简单的晚睡，一般是指在人体生物钟（昼夜节律）规定的睡眠时间段内，主动或被动延迟入睡，所导致的睡眠剥夺或睡眠时间不足的行为。通常认为晚于23时仍未入睡、睡眠时长不足或睡眠周期不完整，都是熬夜的行为。
睡眠并非越多越好，这样睡可能比熬夜更伤身体！
“周末不睡够12小时，总觉得对不起辛苦一周的自己”“早上能多赖床一分钟，都是幸福感”……你是不是也把“睡懒觉”当成放松的标配？
内蒙古新能源多式联运项目入选交通强国专项试点
11月12日，交通运输部发布第二批31个交通物流降本提质增效交通强国专项试点项目名单。由内蒙古自治区交通运输厅牵头、内蒙古中远海运包钢物流有限公司具体实施的“推动多式联运模式下的新能源物流创新发展”试点项目成功入选。
日常这些习惯，正是毁掉视力的罪魁祸首
在很多家长的认知里，手机、平板等电子产品是导致孩子视力的 “头号敌人”，只要严格控制孩子使用设备时间，就能避免近视。
三令五申的“睡眠令”又㕛叒叕来啦
保障学生充足睡眠时间。合理安排学校上下学时间，不得要求学生提前到校参加统一教学活动，有条件的学校应保障学生必要的午休时间。多种途径普及科学睡眠知识，指导家长制定科学的作息时间表，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，保障每天充足睡眠时间。严格执行睡眠管理规定，坚决遏制
最佳入睡黄金时间点找到了！研究证实，这个时间点入睡“最护心”
你每天几点睡觉？有人喜欢熬到深夜，有人坚持早睡早起，但你知道吗？入睡时间其实和心脏健康息息相关。
总感觉没睡好？可能是大脑“不让睡”
你是否经历过这样的夜晚：身体疲惫不堪，大脑却异常清醒，反复播放着白天的片段与明天的焦虑。数羊、冥想、喝牛奶……试遍方法，依然在凌晨三点清醒地盯着天花板。
每天睡8小时真的健康吗？原来我们一直搞错了
在健康圈流传着一句“铁律”：每天必须睡够8小时，才能保证身体健康、精力充沛。很多人把这当作生活的标准，甚至为达标而焦虑。但你知道吗？这个说法其实并不完全正确，甚至可能让你陷入误区！
你吃过自己的鼻涕吗？盲视是什么意思？你需要多久的睡眠时间？
实际上每个人或多或少都吃过自己的鼻涕，主要原因是由于鼻涕可以经鼻腔直接流入咽部，人们根本无法察觉。
睡得多的人，老得越快？提醒：过了60岁，晚上睡觉牢记这4件事
这个问题在60岁以后，答案往往变得复杂。随着年龄增长，人的睡眠结构会发生明显变化，不少老年人开始出现入睡困难、夜间频繁醒来、凌晨早醒等问题，反过来又促使部分人下意识地“补觉”或延长夜间睡眠时间。
起床比上班还累？你的周末补觉方式可能全错了
工作日的清晨，刺耳的闹钟总是让人痛苦不堪。于是，周末睡到自然醒成了无数打工人的共同期盼。每当周五夜晚来临，很多人已经规划好要如何“睡个天昏地暗”。但是，当你周日下午从漫长的睡眠中醒来，是否经常感到头昏脑胀、浑身无力，甚至比工作日更疲惫？
我的孩嘞，赶紧给恁爷恁奶恁老太打电话报喜，今天下馆子！
“梁医生，恁儿考了61分，终于及格了！”母亲举着试卷的欢呼声穿透客厅。原本坐在沙发上的梁医生好像被弹簧弹起一样，赶忙攥着试卷反复确认那鲜红的数字，声音里满是欣喜道：“我的孩嘞，赶紧给恁爷给恁奶恁老太打电话报喜，今天下馆子！”
每天睡够8小时才健康？真相是……
"How much sleep should a person get each day?" is arguably one of the most frequently asked questions regarding sleep. Many people
健康科学的睡眠时间你知道吗？
传统认知中，“十点睡、六点起”被视为健康睡眠的黄金标准，但针对老年群体的研究数据却揭示了更复杂的真相。美国睡眠医学会2024年指南明确指出，60岁以上人群的核心睡眠目标并非机械的入睡时间，而是通过科学管理实现睡眠效率与健康收益的最大化。
9月17日今日生肖，生肖兔，开心无扰
采取小而坚定的措施来解决这个问题。求职者可能会在多媒体、社交媒体、生活方式领域，甚至成为网红找到机会。
如何无痛「戒掉晚睡」？答案让人出乎意料！
说起熬夜的坏处，估计在座的各位都能一口气报出 5 个以上：会胖，会笨，会老，会丑，会病……
最佳睡眠时间表出炉：睡多久，怎么睡，3岁~65岁都说全了
小芳的烦恼，或许你也经历过：她是一位33岁的上班族妈妈，每晚都强迫自己“睡够8小时”，但早晨醒来却依然觉得疲惫，脑袋发沉，连孩子都一早精神饱满地玩耍，而自己却完全提不起劲来。偶尔，公婆还劝她养成“早睡早起”的好习惯，可调了无数次闹钟，一到周末晚上熬剧、刷手机，
孩子上中学后睡眠时间越来越少？这4个调整方案，保证充足睡眠
孩子上中学后，学业压力逐渐增大，不少家长发现孩子的睡眠时间越来越少。充足的睡眠对于孩子的身体发育和学习状态至关重要，那么如何调整才能保证孩子拥有充足的睡眠呢？接下来我们就一起来探讨这 4 个有效的调整方案。